Dieta del hielo.

Comer hielo aumenta la tasa metabólica basal: “Cuando la ingestión de cantidades clínicamente significativas de hielo, el cuerpo debe quemar energía para calentar el hielo a la temperatura corporal. La ingestión de hielo también proporciona un cierto nivel de saciedad”.

Weiner dice que con la ingesta de un litro de hielo, se queman alrededor de 160 calorías lo equivalente a la cantidad de energía consumida al corre una milla. Y defiende que se puede perder peso aunque no se reduzca la ingesta de alimentos y aboga por este método como un complemento a una dieta saludable. Por ejemplo, en la cena reemplazar ese postre convencional por un granizado casero sin calorías.
Weiner añade que si se quema un extra de 160 calorías al día y se necesita alrededor de 3.500 calorías para perder una libra de grasa, si se come un litro de hielo por día durante un mes, sería  el equivalente a perder una libra al mes (medio kilo aproximadamente).
Su teoría se ha puesto seriamente en entredicho, por ejemplo Rehan Jalali, nutricionista de celebrities con sede en Los Ángeles. “A menos que su nombre sea Mr. Freeze (el malo de Batman), no creo que la dieta del hielo sea una solución de pérdida de peso viable para cualquier persona sensata. Es una premisa errónea; Por ejemplo, el proceso de gasto de energía y la quema de calorías es muy complejo”.

Según Jalali, entre cuyos clientes se incluyen Ben Affleck, Sly Stallone, Forest Whitaker, Debra Messing y Halle Berry, simplemente comer más hielo no dará lugar a la pérdida de grasa significativa. “No he visto ningún estudio publicado que sugiera que el consumo de hielo puede ayudar a perder peso.”

Dieta de la guayaba.

La guayaba es una fruta que puede formar parte de una dieta para adelgazar por diferentes motivos

• Tiene poco valor calórico, 47 calorías por cada 100 gr. de fruta.
• Contiene 5.2 gr. de fibra. Esta fibra le brinda a la guayaba propiedades depurantes y desintoxicantes, eliminando las toxinas del organismo e impidiendo la absorción de grasas y azúcares de los alimentos.
• Su fruto contiene antioxidantes naturales como el zinc, magnesio, vitaminas del complejo B, vitamina E, vitamina C y vitamina A. Esta acción antioxidante aumenta y mejora la combustión de grasas.
• Sus hojas consumidas en infusión estabilizan el funcionamiento de todo el aparato digestivo y reducen flatulencias intestinales.

Por todas estas razones tanto el fruto como las hojas de la guayaba pueden serte útiles para adelgazar. Pero para obtener todos estos beneficios es importante que conozcas cómo consumirla.

• Su fruto debería consumirse dentro de una dieta para adelgazar, en reemplazo de otros alimentos ricos en grasas y azúcares, especialmente productos elaborados. En cuanto a las hojas de guayaba, se pueden consumir en forma de té o infusión, colocando 2 hojas por cada 250 cc. de agua hirviendo.

Recuerda que las plantas tienen propiedades medicinales como la guayaba tiene propiedades para adelgazar. Pero para perder peso es necesario hacer un tratamiento integral que incluya dieta y ejercicio físico.

¿Por qué en el abdomen se acumulan tantas grasas, toxinas y gases?

Una de las causas más comunes de la obesidad y el abdomen inflamado, además de la dieta descuidada y alta en azucares refinados, es la preocupación o la ansiedad, la cual genera muchos gases que se quedan atrapados en el estómago e intestinos debido a la tensión que se guarda en esta zona. Si hay ansiedad o preocupación en tu vida toma te de manzanilla para apoyar la dieta y expulsar gases, trata de tranquilizarte pensando cosas positivas pues recuerda que no hay nada que no puedas solucionar si tienes una actitud contenta y dispuesta ante la vida.

Dieta de la papaya.

• Busca una papaya fresca y no muy madura, es importante que no esté golpeada y luzca tersa de la `piel, de preferencia busca papaya orgánica.
• Compra aceite de oliva extra-virgen pues con esto iniciaras la dieta.
• Ten listo cada día dos litros de agua pura para que las toxinas se remuevan y eliminen adecuadamente.
• Empieza hoy mismo o mañana de ser posible pues entre más pronto empieces más rápido veras resultados. La dieta inicia con uno o dos días de mono-ayuno, es decir, comiendo un solo alimento durante todo el día, en este caso, papaya. SI tienes tu abdomen muy abultado o inflamado te recomendamos sean dos días.
• Toma en ayunas dos cucharadas de aceite de oliva extra-virgen y un vaso de agua tibia con el jugo de un limón.
• Durante el día, deberás comer tan solo papaya. SI te da mucha hambre… más papaya!
• Es importante que no comas nada más que esta fruta durante los días indicados. La papaya limpiara tu cuerpo, removerá toxinas e incluso parásitos, desinflamara tu vientre y ayudara a formar tejidos más firmes por su alto contenido en betacarotenos. Bebe en estos días dos litros de agua dosificada.
• Si durante esta dieta te da diarrea o te estriñes, incluso si ves que te duele un poco el estómago o la cabeza es normal, pues tu cuerpo está en lo que se llama una crisis curativa, es decir, está removiendo y eliminando toxinas, desechos y demás.
• Una vez que termines el día o los dos días de ayuno con papaya,entonces inicia para el día que sigue tomando tu vaso de agua tibia con limón y desayuna un plato de papaya. No comas nada hasta que pase media hora y luego comienza introduciendo alimentos suaves como arroz al vapor, yogurt o algún probiotico, cereales integrales, leches vegetales, etc. Esto es importante para darle seguimiento a la dieta.
• Evita durante estos 10 días de dieta todo producto procesado como las harinas o los azúcares, tu dieta debe basarse en verduras,cereales y leches vegetales, esto es importante pues así la papaya se encargara de remover lo que esta acumulado en tu cuerpo y descansaran tus intestinos y estómago de digestiones difíciles que causan inflamación del vientre y acumulación de grasas y tóxicos en el cuerpo.
• Para la comida, prueba ya sea caldos de vegetales, pescado, verduras al vapor, judías, legumbres, etc.
• Si conforme haces la dieta realizas abdominales o te sales a correr 10 minutos, estimularas a los músculos para quemar grasa extra removida por la papaya, y activaras los intestinos perezosos para desalojar el vientre de materia estancada y acumulada en ellos que provoca hinchazón, gases, parásitos y gordura.

Notas importantes a tomar en cuenta:

• Esta dieta, además de poner tu abdomen a puno para las fiestas,ayudara a sanar tu hígado, y si el hígado está sano reducirás grasa de forma sorprendente.
• No te vayas con la idea de que comer frutas sube de peso, eso es una idea falsa, las frutas bien combinadas son la mejor opción para bajar de peso.
• Toma la fruta siempre con el estómago vacío, no combines la papaya con otros alimentos pues esto no es bueno ya que el azúcar de la papaya puede fermentar rápidamente los alimentos causando alcohol y toxinas, así como una digestión pesada.
• Puedes elaborar jugos con papaya cuando te toque comer papaya, a este licuado le puedes agregar avena, chía, tres almendras y miel de abeja al gusto.

Dieta de la uva.

Uvas para la desintoxicación

Las uvas son diuréticas: Son un diurético, ricas en potasio y bajas en sal, por lo que ayudan al cuerpo a deshacerse de toxinas a través de la orina. También tienen un efecto laxante debido a la fibra que hay en la piel y las semillas (0,3 g por 100 g).
Las uvas dan energía: tiene alto contenido de azúcar (17 g por 100 g). Contiene vitamina B que absorbe estos azúcares y ayuda a mantener el sistema muscular y nervioso un buen estado.

Dieta de la uva tiene su origen en el origen de la uva, la región mediterránea. Allí La gente ha utilizado las uvas para perder peso y desintoxicarse durante siglos. Las uvas ayudan a limpiar el tracto digestivo, previenen el estreñimiento y las enfermedades renales.

Dieta de la uva de 3 días

Esta dieta de desintoxicación es muy fácil. Todo lo que necesitas hacer es comer un montón de tu fruta favorita y beber mucha agua.
El primer día necesitas comer medio kilo de uvas.
Intenta dividir esta cantidad en muchas porciones pequeñas para que puedas comer cada dos horas. Elije el tipo de uvas que más te guste, pueden ser uvas blancas, rojas o rosadas, pero preferiblemente de origen orgánico si es posible.
Puedes comer las uvas con semillas, las pepitas de uva contienen los nutrientes más valiosos. Sólo asegúrese de masticarlas bien para facilitar su digestión.
Si tienes problemas de estreñimiento es preferible, elegir las uvas sin semillas, ya que pueden causar estreñimiento.
EL segundo día puedes comer alrededor de 1,5 kilos de uvas, pero debes beber un poco menos de agua, porque las uvas ya contienen mucho líquido.
El tercer día puedes comer hasta 2 kilos de uvas. Puedes picar durante todo el día. Comer con frecuencia acelerará su metabolismo y se quema la grasa más rápido.

La dieta de la uva de 7 días

Esta dieta de desintoxicación saludable no se recomienda para personas que no estén acostumbradas a dietas depurativas o que tengan algún problema de salud.
Trata de comer con moderación un día antes de esta dieta para preparar tu cuerpo para los próximos siete días, mejor aún si comes de forma vegana unas 24 horas antes de comenzar.
Durante los siguientes siete días comerás unos 3 kilos de uvas y beberás por lo menos 6 vasos de agua al día.
También puede beber té de hierbas, pero sin azúcar.

Dieta de la pera.

En primer lugar decir que la pera viene fenomenal en los tipos de dietas para adelgazar, puesto que únicamente tiene por cada 100 gramos unas 54 kCal.  En este menú que te vamos a incluir lo combinaremos con días que seguiremos la dieta, y otros en las que no se probará la pera.

El menú lo vas a seguir de manera exacta durante 5 días, y es muy importante recalcar que es para personas que tienen un poco de sobrepeso. Si tienes mucho sobrepeso, lo vamos a equilibrar con unos días que seguirás una dieta rica en nutrientes y más variada.

*Los Lunes, Miércoles, Viernes y Domingos comerás lo siguiente:

• Desayuno: Infusión ó Café sin azúcar + Todas las Peras que quieras
• Media Mañana: Infusión sin azúcar + 1 yogurt desnatado 0% materia grasa
• Mediodía:  Arroz con Atún ó Pechuga de Pollo a la Plancha + Todas las peras que quieras.
• Media Tarde: yogurt desnatado 0% materia grasa + 2 cucharadas de Fibra.
• Merienda: Infusión sin azúcar + Peras
• Cenar: Sopa de Verduras + Queso Fresco Blanco + Peras (las que quieras)

*Los Martes, Jueves y Sábados comerás lo siguiente (NI FRUTAS NI INFUSIONES):

• Desayuno: Leche desnatada con cereales integrales
• Media Mañana: Sandwich integral de pavo ó pollo (fiambre)
• Mediodía: Pechuga de pollo/pavo ó Filete Merluza/Abadejo a la plancha + Ensalada de Lechuga y Tomate ó Sopa de Verduras.
• Media Tarde: 2 Tortitas de Arroz + Pavo (fiambre)
• Merienda: Yogurt desnatado 0% materia grasa.
• Cenar: Lo mismo que al mediodía (ó puedes cambiar el plato principal algún día por una tortilla de 1 yema + 2 claras de huevo + atún).

Recomendaciones de la Dieta de la Pera para adelgazar:  

1. No consumas fritos, ni carnes rojas (sólo pollo, pavo ó ternera). No tomes azúcar, ni refrescos. Tampoco consumas alcohol y bebe abundante agua.
2. Puedes salir a caminar unos 20/25 minutos al día y bebe abundante agua (de 2 a 3 litros de agua diarios). Y descansa bien.
3. Si tienes alguna dolencia ó problema de salud consulta con tu médico antes, y nunca excedas de 7 días esta dieta. Puedes repetir la dieta una vez pasados 20 días, pero no la hagas durante más de 3 meses.

Dieta de la avena.

Este tipo de dieta se centra en ayudarte a reducir las sustancias tóxicas y las grasas nocivas de tu organismo, contribuyendo a que tengas un vientre más plano y una cintura más tonificada, puesto que, al eliminar esos elementos, se logra adelgazar de forma rápida una gran cantidad de peso.

Es preferible que, antes de empezar, te decidas a planificarla con un poco de anterioridad. De este modo, estarás preparándote psicológicamente para llevarla a cabo, y eso te ayudará a poder cumplir con ella sin problemas.

Por otro lado, deberías tener siempre a mano algunos copos de avena, los cuales podrás localizar en cualquier tienda. El secreto está en recurrir a ellos siempre que tengas hambre, de forma que tu peso no aumente demasiado por esos pequeños ataques de ansiedad y hambre, y no rompas la dieta.

Ten en cuenta, también, que la dieta de avena se basa en eliminar aquellos elementos que sobran en el organismo y que suelen aparecer por ingerir alimentos poco sanos. Si solo comes ese tipo de alimentos, la avena los hará desaparecer y, por lo tanto, te sentirás débil.

Es decir, si sigues este tipo de dieta pero únicamente la acompañas con patatas fritas o alimentos precocinados, los nutrientes que estos alimentos te den, serán eliminados por la avena. Lo que deberías hacer es consumir alimentos de calidad y sanos, para que la avena elimine lo que sobra, pero no los nutrientes que tu cuerpo necesita y que dichos alimentos le aportan.

Por último, es muy importante mantener una ingesta de agua de, como mínimo, dos litros al día. La avena es altamente integral, por lo que podría llegar a irritarte el colon, algo que solo puedes solucionar consumiendo agua con regularidad.

Por otro lado, y para ayudar en este último aspecto, se recomienda, también, el consumo de frutas.

Dieta de la Manzana.

Dieta de la manzana
Es una dieta shock y desintoxicante. Puedes bajar hasta 7 kilos en una semana.

DÍA UNO
Desayuno: Todas las manzanas que quieras. 
Almuerzo: Todas las manzanas que quieras. 
Merienda: Todas las manzanas que quieras.
Cena: Todas las manzanas que quieras.

DÍA DOS
Desayuno: Todas las manzanas que quieras. 
Almuerzo: Ensalada verde condimentada con limón y queso blanco.
Merienda: Todas las manzanas que quieras. 
Cena: Todas las manzanas que quieras. 

DÍA TRES
Desayuno: Una rodaja de pan integral, dos fetas de jamón cocido y una manzana. 
Almuerzo: Una ensalada verde con zanahoria y apio. 
Merienda. Todas las manzanas que quieras.
Cena: Todas las manzanas que quieras.

DÍA CUATRO
Desayuno: Una rodaja de pan integral, dos fetas de jamón cocido y una manzana. 
Almuerzo: Ensalada de verduras al vapor (no incluir papas), atún al natural condimentada con limón.
Merienda: Todas las manzanas que quieras.
Cena: Un plato de cereales con una taza de leche descremada.

DÍA CINCO
Desayuno: Una manzana, un huevo cocido y una rodaja de pan integral. 
Almuerzo: Una porción pequeña de carne magra con una ensalada de verduras crudas.
Merienda: Todas las manzanas que quieras.
Cena: Todas las manzanas que quieras. 

Importante:

*Consulta al médico antes de comenzar cualquier dieta, para ver si estás en buen estado de salud para realizarla. 
*Toma al menos 2 litros de agua todos los días.
*Puedes notar que te sale acné, es porque tu cuerpo se está limpiando de toxinas. 
*Continua llevando una dieta balanceada después de finalizar esta, no consumas grasas. 
*Trata de dormir bien y no realices ejercicio mientras haces esta dieta, porque es muy fuerte.

Dieta de la Alcachofa.

• Día 1
  1. Desayuno: Una pieza de fruta. Nunca plátano.
  2. Media mañana: Un yogurt desnatado o una gelatina de sabores 0% o un zumo de naranja natural.
  3. Comida: Arroz integral con alcachofas
  4. Merienda: Una pieza de fruta
  5. Cena: Alcachofas a la plancha con queso fresco 0%
• Día 2
  1. Desayuno: Macedonia de frutas sin abusar del plátano
  2. Media mañana: Un yogurt desnatado o una gelatina de sabores 0% o un zumo de naranja natural.
  3. Comida: Ensalada de alcachofas con tomate y queso fresco 0%
  4. Merienda: Una pieza de fruta
  5. Cena: Alcachofas rellenas con jamón serrano
• Día 3
  1. Desayuno: Una pieza de fruta. Nunca plátano.
  2. Media mañana: Un yogurt desnatado o una gelatina de sabores 0% o un zumo de naranja natural.
  3. Comida: Alcachofas al horno con patatas
  4. Merienda: Una pieza de fruta
  5. Cena: Alcachofas con crema de acelgas

Dieta de la Piña.

Como el tiempo es oro y más en esta ocasión donde por un lado, no se recomienda hacer la dieta de la piña durante más de 5 días, y por otro, recordemos que nos sometemos a ella por la necesidad de acudir de forma espectacular a un evento muy próximo a la fecha en la que nos encontremos llámese boda, cena de gala, ceremonia de graduación, comunión, bautizo, desfile o presentación de un libro, os proponemos la dieta exprés de la piña y pollo. 

Durante estos tres días realizaremos las 5 comidas habituales (desayuno, snack a media mañana, comida, merienda y cena) y combinaremos la ingesta de piña natural con la de proteína animal, en este caso el pollo. Además de esto, durante estos tres días se recomienda beber al menos 2 litros de agua y no realizar ejercicio físico estricto, pues estamos alimentando poco al organismo y éste podría desfallecer. 

• Para el desayuno tomaremos dos rodajas de piña natural, y media tostada de pan integral.
• A media mañana beberemos zumo de piña de elaboración casera. Herviremos la corteza de la piña durante unos 20 minutos, lo dejaremos reposar y más tarde lo colaremos para evitar los tropezones y enfriaremos.
• Para la comida: 200gr de pechuga de pollo aderezada con especias al gusto del consumidor y de postre 2 o 3 rodajas de piña natural.
• A la hora de la merienda tomaremos un yogur desnatado de piña.
• Para la cena, podremos alternar la crema de verduras –tipo zanahoria, puerro, espárragos-  con una ensalada con mezcla de lechugas, piña y dado de pollo. Siempre de postre 2 o 3 rodajas de piña.